【深める】日光浴 & 効果 @グーグル検索
こんにちは、キタアカリ・ホノカです。
今年は日々調べていることについて公開していこうかなと思います(*´ω`*)
日光浴 & 効果
https://matome.naver.jp/m/odai/2141810467332157501
無理しすぎないで - 「自己肯定感、持っていますか?」 を読んで
お久しぶりです ^ - ^
キタアカリ・ホノカです。
最近、本格的に働き始めました。
1ヶ月以上更新していない間に、オリンピックもお盆も終わりすっかり台風&豪雨シーズン。
みなさんの住む地域は大丈夫ですか?
さてさて、自己肯定感が低く、劣等感と闘っている人にはすごくタメになる話があります!
最近読んだ『自己肯定感、持っていますか? 』(精神科医 水島広子 著)から気付いたことをしばらく伝えて行きたいなと思います^ - ^
わたしは数年前まで会社員をしており、平日は週5日出勤していました。
毎日残業しながらプロジェクトを進めていました。その時、「無理しすぎないでね」と周りからよく言われていました。
【 無理しすぎないでね。】
2年前の会社員時代はこのように受け取っていました。
今はまったく違う受け取り方ができます。
素直に、相手を安心させ自分も安心させることが出来ていると感じます。
「わかるわ〜」と共感していただかたら、コメントでお知らせください^ - ^勇気が出ます♪
では、本日もよい1日を。大人のコミュニケーション、oto-commu ( ´ ▽ ` )ノ☆
ちゃんと、褒める。【先日ダンスパーティでご一緒した美人さんに、Facebookでフレンド申請】
written by キタアカリ・ホノカ
みなさんは、べっぴんさんに緊張して上手く褒め言葉をかけられなかったことはありませんか。
「かわいいですね」の一言でも、
声のトーンやタイミングによっては、
嫌味や僻みのように取られたかもしれません。
先日ダンスパーティでとても美人なカズミさん(仮名)に出会いました。話してみるととても気さくでチャーミング。でも、美人=おしとやかというイメージが強く、話をまっすぐ受け取らない私の悪い癖が発動していました。
(・・;) あーしまったなぁ。 (・・;)
そう思った私は、翌日少しだけ取り戻すことにしました。
Facebookの申請の際に出す挨拶メッセージに、挽回したい内容をナチュラルに盛り込むようにしました。
かなり時間がかかりましたが、ギリギリナチュラルな感じで考えたメッセージがこちら。
「カズミさん、昨日一瞬でしたけれど、見た目お綺麗で、話せばサバサバしてらっしゃるというか...お茶目ですね(o^^o)
カズオ先生に習ってらっしゃるんですね!カズオさん、一度お相手してもらいましたが、遊び心あって凄く楽しく踊っていただきました💡
このパーティはインストさんの参加も多いので、ダンスに見とれちゃうこと多いのですけど、、、
カズミさんとてもお綺麗でしたー♡♡♡真面目でないくらいが、みんなの真面目ちゃいます?笑。キチッと感は職業柄出ている雰囲気かもですが (o^^o)
また、パーティで出会ったらお話しましょう〜 !(((o(*゚▽゚*)o)))
」
返信で少し打ち解けた手応えがありました。
美人さんの、その人の個性を褒められていたかな!?
みなさんは、この返信どう思いますか?
また、似た体験はありますか?
以上、美人直面あるあるでした。
お読み頂きありがとうございます!oto-commu !
- 自信をもつための 3 STEP -
written by キタアカリ・ホノカ
こんにちは、ホノカです。
わたしはずっと『自信がなさそう』と会う人会う人に言われ続けていました。
友人と歩いていて、道を間違ったことに気づいても何も言わずについていくような人でした。
相手が友人でさえ、止めた時の「合ってるよ」と返される表情が怖かったのです。
何故、そんなにも自信がないんでしょう?
字の通り、自分を信じること、それが出来ていないからですね 笑。
しかも、中途半端に自分を信じているんです。自分も相手も疑ってみることもせずに。
そして間違った時が怖いので、何もできません。
何もないのに自信は持てないでしょう、
だから、
まずは自分から疑って、信じれる答えを出していきましょう。
ひとつづつ、一歩ずつ。
🌺 自信をもつための 3 STEP 🌺、
1. 自分を疑って、正しい答えを出してみる。
→場所、右折・左折の箇所を覚える
→この曲がり角を反対に曲がるとどこに行くの?他の目印を確認する
→迷わないと思うまで繰り返す。
2. 相手に正しい答えをぶつけてみる。
→相手も「そう?」と耳を傾け始めるでしょう。
3. 相手の正しい答えとわたしの正しい答えを擦り合わせて、今回の正しい答えを出していく。
→自分一人で行くよりも近道が見つかったり、発見があるかもしれません。
🌺 🌺 🌺
・自信なさそうな人に話しかける人
・自信なさそうな人に頼る人
というのは、とても少ないものです。
少しでも、ホノカもあなたも自信に溢れていきますよーに 🌺 oto-commu!
良ければブログチェックしてくださいね♡
お昼からもお仕事頑張りましょう ^ - ^
〜昨日は空気が読めないKYやったなぁという時には、正直に振り返って反省。"(>0<)"〜
written by キタアカリ・ホノカ
おはようございます^^
皆さんは、最近、自分がKYだな〜と感じた瞬間、ありましたか?
ホノカは割と毎日。
「今、発言すべきじゃなかったな。」「こんなこと、言うんじゃなかった...」といつも反省したり、焦ったりしています。
昨晩も、趣味の集まりで久々に会った友人たちにどう声かけて良いか分からず、終始緊張していました ^^;;;;
数時間経った今朝振り返ってやっと気づきましたが、緊張して顔が強張っており、話しかけづらかったかもしれませんね。
そんな今朝は、朝飯前にブログ書きます。
ブログ「oto-commu|オトこみゅ」を始めるきっかけとなったブログ【笑いのコミュニケーション講座】から、まずはコラム記事の紹介^^
自分の発言により相手が喜ぶのか、傷つくのか、を感覚で処理しています。
そして、その感覚はどこから来るのかというと、「経験」です。
なるほど!経験か〜
自分の発言で相手や周りがどんな反応をするのか観察し、反省する
なるほど!反省のチリツモということか〜
(引用:空気が読めないKYをやめて空気が読める人間になる方法|笑いのコミュニケーション講座)
さっそく、昨日の反省してみよう。
- CASE1 - (ノД`)・゜・。
私 「久しぶり〜今、こっちなんだ?」
相手「そうやねん」
★黒星の私★ 「....(話題なくなる)。最近、携帯が充電できなくて〜」
☆白星の私☆ 「めっちゃ相手してよ〜久々だし!」と可愛いげのある態度を取る。
- CASE 2 - (´Д`。)
私 「久しぶり〜相手してください」
相手 「いいよ」
★私★ 「(緊張しすぎて、うまく振る舞えないいので、つくり笑い)」
☆私☆「久々〜緊張するけど、楽しい!ありがと〜」と伝える。
- CASE 3 - (--、)ヾ(^^ )
私 「久しぶり〜」
相手 「土曜日がイベント来ますか?」
★私★ 「その時、海外なんだ〜」と尻すぼみ。
☆私☆ 「ごめーん!その時、海外!全然準備してなくてお金もなくて行ける気しないけど!飛行機乗れなかったら行くわ!」と勢いのある返事をする。
めっちゃあかんや〜ん。
このような感じかと思います!
次、同じシチュエーションになったら外さないようにしよう!!
では、行ってらっしゃい&行ってきます〜|≡ヾ(´∀`)ノ oto-commu!
〜 世間の常識ではなく、自分の幸せを優先しよう。〜
written by : キタアカリ・ホノカ
こんにちは〜☆ シトシト雨降りの日も増えてきましたね。
先日、友人と【どんな人たちに囲まれていたいですか?】
わたしの回答から先にご紹介。
゚*。☆ヾ(´∀`)(´∀`)ノ☆。*゚ こんな風に答えました ゚*。☆ヾ(´∀`)(´∀`)ノ☆。*゚
今が理想に近いんですけど。
都会→田舎に移住していて、しかも、
会社員として積極的に従事する人たちは素敵です。でも、
動き出してから、見えている世界がガラッと変わって。
まわりからすると、まだ結果につながっていないから、
今、自分におこったへんかはあります。
どんな仕事がきても、どんな仲間といても、どんな環境でも、
大きな企業や、マスな世界で、常識を意識しすぎたら、
常識かどうかなんて関係ないけど、
とにかくわたしは幸せと思えばする。
その1つが年収ですかね〜。会社員時代は、
そこからすると、今は1/2-1/3なので、収入。
500円とか1000円が、とても貴重。
JRの切符代や、お付き合いの外食代に泣くことも増えたけど 笑。
なんとなーく、飲んでく3000円を払える人より、
ここの野菜炒めが好き!
腑に落ちて初めて、お酒や外食や携帯や買い物や人、
影響を良く受けるのは自分次第ですが、 例えば、
わたしは24時間働ける自由業で不規則な生活もしているので、
わかりやすいので例にあげましたが。
でもそれも、リズムが合わないと言ってしまえばそれまで。
軸をぶらさず、つまり、生活を無理に変えずに、
そう考えていると、 何かできます、一緒に。
話を聴くことで、誰かの人生を疑似体験できて、
同じ仕事や趣味の人以外の、
゚*。☆ヾ(´∀`)(´∀`)ノ☆。*゚ここまで゚*。☆ヾ(
共感してくださる方は、いらっしゃるのでしょうか???
コメント、メッセージお待ちしています^ - ^ oto-commu!